飛行機での長時間フライト中に足がむくんだ経験はありませんか？
そんなときに役立つアイテムが着圧ソックスです。
しかし、着圧ソックスの使用は効果的な一方で、正しく使わないと危険を伴うこともあります。
この記事では、着圧ソックスを飛行機で使う際の効果と注意点について詳しく解説します。
着圧ソックスの正しい使い方を理解し、飛行機での使用時に起こりうる危険を避けるための注意点を知ることで、安全で快適なフライトを実現しましょう。
この記事を読むことで、着圧ソックスの効果や飛行機での使用時のリスク、そして注意点をしっかりと把握できるはずです。
長時間フライトを予定している方は最後までぜひお読みください。
もくじ
着圧ソックスは飛行機だと危険？
着圧ソックスは、血液循環を促進し、むくみや疲労を軽減する効果があります。
特に長時間のフライトでは、静脈血栓症(DVT)のリスクを低減させる可能性があるため、多くの人に推奨されています。
一方で、着圧ソックスの飛行機での使用に関する危険性の懸念もあります:
- 不適切なサイズ選択: 正しいサイズを選ばないと、血流を阻害し、逆効果になる可能性があります。
- 過度の圧迫: 高い着圧性能を持つ製品を長時間使用すると、皮膚のかぶれや炎症を引き起こす可能性があります。
- 既存の健康問題: 重度の末梢動脈疾患がある場合、着圧ソックスの使用が適さない場合があります。
- 誤った使用方法: 長時間の連続着用や、適切な着脱方法を守らないと、効果が得られないだけでなく、症状を悪化させる可能性もあります。
結論としては、適切に使用すれば、着圧ソックスの飛行機での使用は危険ではありません。
むしろ、長時間のフライトでは有益な場合が多いです。
ただし、正しいサイズ選択、適切な着用時間、個人の健康状態の考慮が重要です。
不安がある場合は、医療専門家に相談することをおすすめします。
着圧ソックスを飛行機で使用する効果と注意点を解説！
着圧ソックスを飛行機で使う際には、いくつかの重要なポイントがあります。
正しいサイズの選択、適切な使用方法、そして長時間の使用によるリスク回避が必要です。
これらを守ることで、より安全かつ快適に使用することができます。
着圧ソックスの効果
- むくみの軽減
飛行機で長時間座り続けると、血液が下半身に溜まりやすくなり、足がむくみやすくなります。
着圧ソックスを使用することで、足首からふくらはぎにかけて圧力をかけ、血液が滞るのを防ぎ、むくみを効果的に軽減します。 - エコノミークラス症候群の予防
長時間のフライトでは、エコノミークラス症候群（深部静脈血栓症）のリスクが高まります。
着圧ソックスを履くことで、足の血液循環を促進し、血栓ができるリスクを低減します。
特に、血栓ができやすい人や長時間飛行機に乗る際には、非常に有効です。 - 足の疲労感を軽減
着圧ソックスは血流を良くすることで、足の疲労感を軽減します。
特に、長時間座りっぱなしになるフライトでは、足の筋肉に負担がかかりやすいため、疲れを感じにくくする効果があります。 - 回復を促進
着圧ソックスを使用することで、足の筋肉や血管への負担が軽減され、疲労回復が早まる効果が期待されます。
フライト後にすぐに活動を再開したい場合にも効果的です。
機内で使用する際の注意点
着圧ソックスを長時間フライトで使用するうえでの注意点は、「正しく合ったものを選ぶ」ことと「長時間着用のリスクを回避する」ということです。
つまり地上での着用とは違う「長時間同じ姿勢での着用」に伴う圧による血流不全を防ぐ工夫をすることが必要です。
次で詳しく見てみましょう。
正しい選び方と履き方のポイント
次に着圧ソックスを選ぶポイントと長時間着用時の注意点を見ていきましょう。
購入時には、足首やふくらはぎの周囲を正確に測り、自分に合ったサイズを選ぶことが大切です。
履き方では、足首からふくらはぎにかけて段階的に圧力がかかるように、シワなく丁寧に履くことがポイントです。
こうすることで、血液が心臓に戻りやすくなり、むくみや疲労の軽減に繋がります。
まとめると、着圧ソックスの効果を最大限に引き出すには、自分の足にぴったり合ったサイズのものを選び、正しく着用することが大切です。
長時間着用によるリスクと回避方法7つ
飛行機の長時間フライトに伴うリスク回避のための対策を以下に挙げてみました。
これらの対策を講じることで、着圧ソックスを使用している際も、長時間のフライト中に安全かつ快適に過ごすことが可能です。
- 定期的に足を動かす
飛行機の中では、長時間同じ姿勢で座り続けることが多いため、着圧ソックスを使用する際は、定期的に足を動かすことが重要です。
足を動かさないと、血液の流れが滞り、むくみや血行不良を招くリスクが高まります。 - 血行不良のリスク
動かずに座り続けると、筋肉が硬直し、血液が流れにくくなります。
特に、エコノミークラス症候群（深部静脈血栓症）という血栓ができるリスクが高まるため、着圧ソックスを着用していても足を動かすことが必要です。 - 足を動かすエクササイズ
足のつま先を上下に動かしたり、かかとを床から浮かせるエクササイズが効果的です。
これにより、足の筋肉が収縮し、血液が心臓に戻るポンプ作用を促します。 - 軽く立ち上がって歩く
可能であれば、フライト中に軽く立ち上がり、機内を歩くことが推奨されます。
これにより、足の筋肉を刺激し、血液の循環が改善されます。 - 1時間ごとに足を動かす
フライト中は、1時間ごとに足を動かすことを心がけることで、長時間フライトでも血液の循環を保ち、むくみや血栓のリスクを低減できます。 - 定期的に水を飲む
機内は乾燥しているため、脱水症状になると血液が粘りやすくなり、血栓ができるリスクが高まります。
定期的に水を飲むことで、血液の流れを保ち、健康リスクを防ぎます。 - 定期的に脱ぐ
長時間フライトでは、足を動かすのに加え定期的に着圧ソックスを脱いでいで足をリラックスさせることが重要です。
着圧ソックスの飛行機内使用でのおすすめ商品3選！
飛行機でのむくみ対策として、着圧ソックスを使用することは非常に効果的です。
しかし、適切な使い方を知らないと、期待される効果を得られないこともあります。
ここではいくつかのおすすめ商品をご紹介します。
飛行機での使用に適した着圧ソックスとして、「メディキュット」や「ドクターショール フライトソックス」などが人気です。
これらは、飛行機内での長時間の座りっぱなしを想定して作られており、段階的に圧力をかけて血液の循環を助けます。
自分に合ったサイズと圧力を選ぶことで、むくみの軽減に大いに役立ちます。
着圧ソックスのおすすめ商品① 寝ながらメディキュット スーパークルー
暑い夏でも、寝ながら美脚ケア。太もも付け根までクールに引締め。（楽天HPより引用）
機内での使用ももちろん快適です。
着圧ソックスのおすすめ商品② ドクターショール フライトソックス
段階圧力設計が脚の内側に働きかけ、飛行機内での脚をすっきりサポートするソックスです。男女を問わずどの年齢の方にもご着用いただけます。（楽天HPより引用）
着圧ソックスのおすすめ商品③ 機内快適ソックス6Hロングフライト
海外出張の多いご主人の健康を気遣う、長距離移動には必須アイテムです。帰省時の飛行機・車内・長距離バスにもオススメ！ふくらはぎケアソックスシリーズ（ショップ説明文より引用）
まとめ
着圧ソックスは、飛行機での長時間フライト中に足のむくみを防ぐ効果的なアイテムです。
しかし、正しい使い方をしないと、着圧ソックスの使用が危険を伴うこともあります。
飛行機での使用時には、必ず注意点を守り、安全に着圧ソックスを活用しましょう。
効果を最大限に引き出すためには、着圧ソックスのサイズや履き方に気を付けることが重要です。
飛行機内での快適さを保つために、着圧ソックスを上手に利用し、危険を避けるための注意点をしっかり理解しておくことが大切です。
これらのポイントを押さえて、安全で快適な空の旅をお楽しみください。
・着圧ソックスを選ぶ場合の注意点
・おススメの着圧ソックス3選！